Du temps pour le yoga...

Yoga Sherbrooke

En recontactant notre corps, au travers les différentes postures de yoga, les respirations, et la relaxation, celui-ci nous révèle ses secrets, et nous aide à descendre plus profondément en soi.

Dans toutes les séances, je privilégie les étirements de fascias, soit la méthode la plus efficace que j'ai pu rencontrer en termes d'étirements, pour faire une différence réelle et durable dans notre corps. Les étirements de fascias sont des étirements en résistance et en mouvement, qui permettent de libérer durablement les tensions accumulées dans les fascias, soient les enveloppes de tissus conjonctif entourant chaque fibre de nos muscles, chaque muscle ainsi que toutes les différentes structures de notre corps (os, artères, organes, etc.), gardant le tout interconnecté et permettant que le tout tienne ensemble. Au fil du temps, suite à des traumatismes, de mauvaises positions, des dysfonctions, du stress et autres, on assiste à la rétractation et la perte de viscoélasticité de cette membrane, ce qui entraîne plusieurs douleurs et inconforts. Heureusement, grâce à ce nouveau type d'étirements, il est possible de retrouver une souplesse et élasticité en celle-ci et ainsi libérer des douleurs, retrouver une mobilité, améliorer notre posture, notre sommeil, notre humeur et bien, bien plus! (Cliquez ici pour en savoir davantage, et ici pour en connaître l'origine)

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Séances de Fascias Yoga pour tous

Une combinaison de Hatha yoga accessible, jumelé avec des étirements de fascias! Détente et relâchement des tensions assurés!  Nous travaillerons en conscience, en mettant l'accent sur la respiration, la relaxation et l'observation intérieure. Vous devez être en mesure d'effectuer des postures au sol pour y prendre part. Les séances se terminent par 15 minutes de relaxation suivies de 15 minutes de méditation/chanting. 

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Séances de Fascias Yoga sur chaise

Séances ouvertes à tous et convenant particulièrement bien aux personnes à mobilité plus restreinte. Les aînés et les personnes aux prises avec une difficulté au niveau de leur santé (ex: cancer, fibromyalgie, etc.) y trouveront particulièrement bien leur compte, puisque ce yoga se veut avant tout accessible. J'adapterai la séance à la condition physique des participants, alternant entre postures debout et assises sur chaise. Maintenez ou retrouvez assurance, mobilité, équilibre et souplesse, tout en vous offrant un temps privilégié avec l'essence de votre être. 

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Étirements de fascias et automassages

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Séances ouvertes à tous, consacrées uniquement aux étirements des fascias et aux automassages. Contrairement aux cours de fascias yoga, il n'y aura dans celui-ci pas de temps dédié à la relaxation (seulement max 5 minutes à la fin) et la méditation. Le travail des fascias pourra se faire de façon approfondie, selon mon inspiration du moment, et nous terminerons le tout par environ 15 minutes d'automassages pour unifier le tout. Parfait pour celles et ceux qui recherchent un relâchement encore plus profond des fascias! On va avoir du fun 😊!

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Étirements de fascias - 16 méridiens

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Séances mensuelles ouvertes à tous, consacrées uniquement aux étirements des fascias. Une heure trente mensuelle d'étirements couvrant tous les méridiens de notre corps, pour en ressortir et faire un "WOW, je me sens vraiment bien!" 😊

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Plateforme virtuelle Fascias chez moi!

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Une plateforme virtuelle des plus complètes, vous permettant de pratiquer les étirements de fascias dans le confort de votre foyer. L'idéal pour une constance dans votre pratique! Une nouvelle séance de 15 à 30 minutes est ajoutée à chaque semaine. Banque de plus de 85 vidéos jusqu'à présent! Pour en savoir plus, cliquez ici

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Séances d'automassage

Des automassages (avec balles, bâton de massage, canne et rouleau) pour détendre en profondeur les différents tissus de notre corps (muscles, fascias) et libérer les tensions accumulées. Une excellente façon de diminuer les effets globaux du stress, approfondir la respiration, améliorer la circulation, diminuer les douleurs et assurer une meilleure mobilité. S'offrir hebdomadairement une telle séance de détente en profondeur est pour moi une excellente façon de faire une "remise à zéro" de nos tensions. Essayez-le, vous en serez étonné.e!​ Photos et plus de détails sur les bienfaits sous ce lien.

Toutes d'excellentes façons pour prendre soin de soi! 

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